Voeding & opvoeding

Leefstijlcoach voor ambitieuze moeders

Zorg voor meer gezondheid en plezier in huis. 

Als je zelf goed in je vel zit kun je ook goed zorgen voor anderen. 

We hebben het allemaal druk en willen graag veel doen in ons leven. We willen hard werken, voor de kinderen zorgen, het huishouden op orde hebben, een leuke relatie met onze partner en ook nog plezier maken met onze vrienden. Daarnaast wil je meer sporten en gezonder eten. Hoe krijgen we meer rust en toch meer voor elkaar in ons leven?

Herken je dit?

  • Voel jij je ook regelmatig futloos en moe? Zou je het liefst een dagje in je bed willen blijven liggen, maar moet je opstaan voor je kinderen.
  • Word je moe van dat gezeur van je kinderen en zou je willen dat ze hun mond een tijdje houden?
  • Weet jij niet meer wat nou eigenlijk ‘normaal’ eten is en wat jij en je kinderen echt nodig hebben om ‘normaal’ te kunnen functioneren?
  • Word jij soms ook gek van die beperkende gedachtes in je hoofd die jou zeggen dat het je toch nooit gaat lukken. Waardoor je elke keer weer terugvalt in je oude eetgewoontes en denkpatronen?
  • Sta jij ook regelmatig in de supermarkt en weet je niet wat je koken moet? Er zijn duizenden boeken vol met gezonde recepten, maar je wilt gewoon iets makkelijks wat iedereen in het gezin gewoon lust.

Hoe zou het voor je zijn?

  • Als je ’s morgens wakker wordt en vol energie zit om leuke dingen met je kinderen te doen
  • Je kunt genieten van het geklets van je kinderen en dat grenzen stellen en opvoeden geen probleem meer is.
  • Dat je vol vertrouwen weer weet wat gezond is.
  • Dat je steeds minder terug valt in oude patronen maar het pad van gezonde voeding blijft volgen.
  • Dat je vol vertrouwen en met plezier je kinderen opvoed en leert over dit leuke leven.

En uiteindelijk?

Blijft alles zoals het is. Start je maandag weer opnieuw met dieeten om het later in de week weer op te geven en maak je weer ongezonde keuzes en wil je nog steeds de hele dag in bed liggen.

Ik ga je helpen!
Om je plezier en energie weer te vinden en leuke dingen te ondernemen met je gezin.

Wat klanten zeggen...

Met weinig inspanning heb ik veel effect geboekt met het doorlopen van het programma onder begeleiding van Shalina. Door eerst zicht te krijgen op mijn patronen wat betreft eten, drinken, sporten en dagelijkse bezigheden heb ik door het maken van kleine aanpassingen een structuur gevonden wat voor mij werkt en daardoor goed vol te houden is. Ook is het goed om een aantal momenten op een dag of in de week stil te staan bij wat je aan het doen bent en wat jouw gevoel hierbij is. De gesprekken met Shalina laten je even stil staan bij wat je zelf belangrijk en leuk vindt. Ik heb de gesprekken als prettig ervaren, waarbij er met interesse en zonder oordeel geluisterd is.
Cynthia Appelman