Diëten of aan je leefstijl werken
Zelf ben ik jaren opzoek geweest naar de ideale ‘afslank’ methode. Elke keer probeerde ik weer iets nieuws en kwam ik na een tijdje weer tot de conclusie dat ik dit niet volhield of dit niet bij mij past. Zo ontstond bij mij het jojo-effect van vooral mijn mentale gezondheid. Door al het aanbod en […]
De vakantiekilo’s moeten er weer af
Op vakantie eten we vaak net iets anders dan thuis. We eten meer, ongezonder en onregelmatiger. Hoe zorgen we ervoor dat we die vakantiekilo’s beperken en deze er ook snel weer af krijgen? Op vakantie probeer ik mij net als thuis aan mijn ritme te houden. We hebben zes eetmomenten per dag. We proberen elke […]
Ritme en gewoontes
De scholen zijn weer begonnen. De vakantie is voorbij en we moeten allemaal weer even in ons ritme komen. Ik hoor het veel om mij heen. De kinderen zijn moe van de eerste schooldag en moeten weer erg wennen. We zijn geneigd om rust te nemen in de middag, omdat de kinderen moe zijn. ‘We […]
Op verjaardag
Weer een jaartje ouder. We vieren het leven met familie en vrienden. We voelen ons blij en het is vaak gezellig om weer mensen te spreken en plezier te maken, maar al dat eten dat er op verjaardagen op tafel staat vind je toch wel lastig. Je vind het moeilijk om nee te zeggen en […]